HEALTH & FITNESS

วางแผนทริป 1 วันเที่ยวทะเลและคาเฟ่ พร้อมเทคนิคการเลือกเมนูเครื่องดื่มและอาหารสาย Clean ที่ช่วยให้คนวัย 40+ ยังดูดีในทุกช็อต

แนะนำช่วงเวลาออกกำลังกายหน้าร้อนที่เหมาะสมสำหรับคนวัยกลางคน วิธีเตรียมตัวและสัญญาณเตือนที่บอกว่าควรหยุดพักทันที

ของอร่อยปีละครั้งจะพลาดได้ไง! แจกวิธีกินข้าวเหนียวมะม่วงไม่ให้อ้วน เทคนิคคุมปริมาณและช่วงเวลาทานสำหรับคนวัย 40+

อากาศร้อนจนอยากของหวาน? ลองเปลี่ยนมาเป็น 5 เมนูดับร้อนแคลอรี่ต่ำ ที่ช่วยให้สดชื่นแถมไม่ทำลายระบบเผาผลาญของคนวัยเลข 4

จะไปเล่นน้ำหรือไปทำบุญก็ฟิตได้! รวมเทคนิคดูแลสุขภาพวัย 40+ ช่วงสงกรานต์ สนุกเต็มที่แต่ไม่ทำร้ายร่างกาย พร้อมวิธีฟื้นฟูหลังจบทริป

พร้อมหรือยังสำหรับสงกรานต์นี้? สรุปความสำเร็จการดูแลสุขภาพตลอดเดือนมีนาคม และเตรียมตัวโชว์หุ่นมั่นใจในเทศกาลที่กำลังจะมาถึง

อ่านผลเลือดให้เป็นเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น! เจาะลึก 5 ค่าเลือดสำคัญที่คนวัย 40+ ต้องรู้เพื่อนำมาปรับตารางออกกำลังกายและอาหาร

พลังของการเดินที่ไม่ควรมองข้าม! เริ่มต้นสุขภาพดีง่ายๆ ด้วยการเดินวันละ 30 นาที พร้อมเคล็ดลับที่ทำให้การเดินลดน้ำหนักได้จริง

ยังอยากสังสรรค์แต่ไม่อยากลงพุง? เทคนิคการเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการดูแลตับสำหรับคนวัย 40+ ที่ชอบเข้าสังคม

ระบบย่อยเปลี่ยนไปต้องปรับอาหาร! เปรียบเทียบโปรตีนพืชและโปรตีนสัตว์ แบบไหนที่คนวัย 40+ ย่อยง่ายและได้สารอาหารครบถ้วนกว่ากัน