- การใช้ท่าบริหารหน้าเด็กแบบธรรมชาติสามารถช่วยลดริ้วรอยและยกกระชับผิวหน้าได้ในวัย 40+
- การออกกำลังกายให้ผิวหน้านอกจากจะช่วยเสริมสร้างความเรียบเนียนแล้ว ยังเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
- การทำท่าบริหารหน้าเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
ทำไมการบริหารหน้าเด็กมีความสำคัญในวัย 40+
เมื่ออายุมากขึ้น เปลือกผิวและกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าจะแสดงสัญญาณของวัยที่ค่อยๆ ปรากฏ การบริหารหน้าเด็กมีความสำคัญเพราะช่วยในการกระชับผิว ลดเลือนริ้วรอย และทำให้เราดูอ่อนกว่าวัย การปรับปรุงสุขภาพผิวหน้านี้ไม่เพียงแต่จะทำให้เรามีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น แต่ยังช่วยให้เรารู้สึกดีกับตัวเองได้อีกด้วย
5 ท่าบริหารหน้าเด็กแบบธรรมชาติ
1. ท่ายกผิวหน้าด้วยนิ้วมือ
เริ่มต้นด้วยการใช้นิ้วมือชี้และนิ้วกลางของคุณ เสร็จเรียบร้อยให้กดเบาๆ บริเวณหน้าผาก แล้วดึงขึ้นเบาๆ เพื่อให้เกิดการยกกระชับ การทำเช่นนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าผากแข็งแรงมากขึ้น และลดการเกิดริ้วรอย
2. ท่าแพนด้าบรรเทาตา
สำหรับผู้ที่มีริ้วรอยรอบดวงตา ท่าแพนด้านี้จะช่วยได้ เริ่มด้วยการวางนิ้วชี้และนิ้วกลางที่ด้านข้างจมูก แล้วค่อยๆ ดันขึ้นไปตามกระบอกตา การบริหารนี้ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยลดถุงใต้ตาและความหมองคล้ำ
3. ท่าริมฝีปากป่อง
การฝึกบริหารกล้ามเนื้อรอบปากนั้นสำคัญเช่นกัน ลองทำหน้าป่องเหมือนปลาปักเป้า โดยการดึงอากาศเข้าไปในแก้มทั้งสองข้างแล้วค่อยๆ ผลักอากาศไปมา นอกจากช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณริมฝีปากกระชับแล้ว ยังเป็นการผ่อนคลายหน้าปากจากการแสดงอารมณ์ต่างๆ
4. ท่ากรามกระชับ
สำหรับท่านี้ให้เริ่มด้วยการนั่งตัวตรง แล้วยื่นกรามไปข้างหน้าเบาๆ จากนั้นยกศีรษะขึ้น โดยค้างไว้ไม่กี่วินาที ท่านี้จะช่วยยกกระชับแก้ม และลำคอ ช่วยลดโอกาสเกิดรอยย่นรอบคอและกราม
5. ท่าฟอร์มิงเทมเพิล
ท่านี้เป็นการใช้ฝ่ามือกดเบาๆ ที่ข้างศีรษะ แล้วค่อยๆ ดันขึ้นไป ท่านี้ช่วยกระชับหน้าผากและทำให้หน้าตาดูสดใสขึ้น และยังเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหัวตาล่างและขมับจากการทำงานหนัก
การบริหารหน้าเด็กให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
การบริหารหน้าจะได้ผลลัพธ์ดีที่สุดเมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ ลองกำหนดเวลาในแต่ละวันเพื่อทำท่าบริหารเหล่านี้ นอกจากนี้ การทำความสะอาดผิวหน้าและการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเข้มข้นจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการบริหารได้อย่างดี
สารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างผิวหน้า
นอกจากการบริหารแล้ว การกินอาหารที่มีสารอาหารบำรุงผิวหนัง เช่น วิตามินซี วิตามินอี และคอลลาเจน ก็มีส่วนช่วยให้ผิวหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์ เลือกกินผักผลไม้ โยเกิร์ต และปลาที่มีโอเมก้าสามเพื่อผิวที่สวยสดใส
บทความด้านสุขภาพวัย 40+ อื่นๆ ได้ที่คลิก
ติดตามเพจ และเป็นกำลังใจให้ทัมจังStyle
